Sfatul specialistului
Biscuiti pentru slabit cocos/ banane - 4 portii -2banane -50gr fulgi de cocos la 180 grade timp de 25 min Sustine bine digestia , da senzatia de saturatie pofta buna
Salata couscous cu tomate si mozzarella!! Necesar: 6 rosii chery, 1 bucata mozzarella,2 ardei, 1 lingura ulei masline,1catel de usturoi, 240ml apa, 1/2 cana couscous, busuioc, sare si piper dupa gust. Preparare; Rosiile se taie in jumatate, mozzarella in feliute, ardeiul fideluta.Couscousul se pune cu apa la fiert 5 minute, se lasa sa se raceasca, […]
Salata iceberg cu porumb si cascaval gouda! Necesar; -1 salata, 1 cutie mica de porumb, 1 cutie de boabe de fasole kidney, 100gr cascaval gouda, 100gr de iaurt( chefir), 1lingura de ulei de masline sau avocado, 1lingura de suc de lamaie, sare, piper si alte condimente dupa gust. Pregatire; salata se spala si se rupe […]
Necesar: 2 oua bine fierte,1 ardei capia , 1 castravete mare, 1 ceapa, 4-5 linguri chefir, o salata(de preferat-eisberg) 2 snitele de pui sau curcan, zeama de la o lamaie,sare piper si boia de ardei dulc, patrunjel si marar verde dupa preferinta, 1-2 linguri ulei. Pregatire: salata se spala si se rupe, ouale se decojesc […]
Salata de porumb a la Argentina! Necesar: 2 doze de porumb, 1 doza fasole rosie, 1 ardei capia, 2 linguri de lamaie,1ceapa, 2 linguri ulei de struguri,(se poate pune si alt ulei), sare si piper dupa gust. Pregatire: porumbul si fasolea se scurg, se clatesc cu apa rece si se pun in castronul pentru salata. […]
Salata de gulii si morcovi! Necesar: 200gr gulii, 200gr morcovi, 200gr mere 1 lamaie 1lingura de fulgi de cocos 2 linguri de samburi floarea soarelui Cine doreste poate adauga si 150 gr chefir. Pregatire; Se curata legumele se dau pe razatoarea mare , totul se amesteca impreuna cu sucul de lamaie si coaja de lamaie […]
Salata de tuna cu rosii si porumb Necesar -pt.2 persoane: doua doze mici de tunfish in ulei, 600 gr. rosii, 2 cepe, 1 doza de porumb, 1/2 castravete pt.salata, 1-2 linguri balsamico, 1 lamaie,. 1 catel de usturoi, cateva frunze de busuioc, 1 lingurita de miere, sare si piper. Pregatire: se scurge de ulei pestele, […]
Salata cu praz si mere Necesar: 2-3 stange praz, 4 mere, 100 gr. smantana pana in 12% grasime, 8 linguri suc de lamaie, sare, piper. Pregatire: se curata prazul si se taie in inele, de asemenea merele si se taie in cubulete, se bate bine smantana, se adauga sucul de lamaie si condimentele, se adauga […]
Salata fitness Necesar: 2 oua, 100 gr.branza telemea de capra, (se poate pune si alt sort)1 ardei capia, 1 ceapa mica, 1 mar, 2 rosii cherry,150-200 gr. iaurt,, condimente(paprica,piper, sare), Pregatire: ouale, branza, ceapa, ardeiul,marul(fara coaja) se taie in cuburi, fidelute, se adauga condimentele si la final se pune iaurtul peste salata, se amesteca usor, […]
Eisberg salat, Necesar: 1/2 salata eisberg, 1 dosa de kidneybohnen, 1/2 cutie de porumb,50 gr.cascaval gouda, un jaurt (kefir), 1 lingura ulei,1 lingura otet de mere, sare, piper, dupa gust. Preparare:salata se curata, se spala, , cascavalul se taie bucatele, se pune intr-un castron de salata, se adauga boabele de kidneybohnen si porumb,dupa ce au […]